Что делать, если ситуация достала, да еще повторяется снова и снова

Сразу скажу, игнорируй грамматику и то как я пишу по-русски. У меня с этим туго, туго на туго.

Как часто с тобой бывает какая-то ситуация, от которой не знаешь, куда деваться, да еще настолько неприятная, что ты уже не знаешь, что делать. Ты, возможно, даже обращаешься  к специалистам. Или пытаешься решить проблему, читая книги, газеты, статьи, пользуешься Яндексом или Гуглом в поисках информации в интернете.

Ты узнаешь факты, потом примеряешь их на себя, и, чем больше видишь совпадений, тем больше ты веришь, что у тебя то же самое. Самое забавное, что этим проблемам дают имена, и уже через некоторое время, год или 5 лет, интернет бурлит от этих названий и симптомов.

Далеко ходить не нужно, приведу в пример моего знакомого. Он  начал кашлять и сморкаться кровью. Перерыл интернет и нашел, что его симптомы соответствуют раку легких, и так он, захваченный идеей рака, даже прошёл…а сейчас только задумайтесь… онлайн-тест в интернете на определение рака……..ну это просто копец…

Так что дальше, он прошел тест, который действительно показал, что у него рак легких. Ты бы видела его лицо. Он стал бледный, силы иссякли. Он был в панике и в замешательстве. И в диком ступоре.

Если ты читала мой блог, то я уже рассказывал, что, если мужчина впал в ступор, валяется на диване или пялится тупо в экран компьютера или телевизора, то он в диком стрессе и в панике. Женщина же, она наоборот бежит, шевелится, делает кучу дел. Так вот, я еще раз убедился, что это на самом деле правда.

Но вернемся к моему другу. Моя жена, конечно, вызвалась ему помочь, просто взяла его за руку и повела на обследование в больницу. И когда он получил анализы, что он здоров, он сразу приободрился. Да уж, так мы, мужчины, ведем себя, когда у нас сильный стресс. Вырубается логика напрочь. И остается только внутренняя паника, которая блокирует любое движение.

Итак, мой знакомый вылечился, при этом даже не заболев, но что же с ним было на самом деле?

Он работает уже который месяц, без перерыва, без отдыха, работает по ночам, не высыпается.

Как вы думаете, организм не создаст панику? Конечно создаст, да еще какую. Я сам помню: когда не высыпался, вставал резко с красными глазами и тоже сморкался кровью. Но это из-за насилования своего организма.

Сейчас, когда я просыпаюсь, я всегда лежу, тянусь, потягиваюсь, повернусь на один бок, потом на второй, и когда я уверен, что проснулся, я встаю, не делая при этом никаких резкий движений, никаких подскоков, чтобы отключить будильник.

Это самое жесткое что могли придумать люди — «будильник». Он нужен только в крайних случаях, а не каждый день. Разве ты его любишь? Когда звенит будильник, или играет сотовый, чтобы тебя разбудить и тебе нужно его отключить, разве тебе приятно? Возможно ты была готова проснуться с радостью, но это злостное изобретение…будит тебя, когда ты спишь сладко. Это жестоко… а если ты проснулась и разозлилась, то, возможно, весь день будет испорчен.

Я всё-таки за то, чтобы спать столько, сколько хочет человек. И мало ли, кто что говорит, успешные, не успешные люди. У каждого свой ритм. А ты знаешь, что мы живём в таком климатическом и солнечном поясе, что ночь у нас настаёт летом очень поздно, зимой очень рано, также и день летом начинается очень рано, зимой очень поздно. И реально зимой,  как в период спячки, ты просыпаешься, а солнца нет,  возможно, едешь на работу, солнца нет, ты еще спишь, а ведь ты привыкла просыпаться, когда уже светло или рассвет.

Наша жизнь — это сплошной бардак. Вся система направлена против природы самого человека.

Так что же всё-таки делать, когда негативная ситуация захватила тебя? Во-первых, расслабиться, хотя это достаточно трудно, но тебе нужно всё равно сесть, или лечь на спину и успокоиться. Самое главное — это закрыть глаза, даже если ты стоишь, закрыть их хотя бы на минуту.

Обрати внимание на окружающие тебя звуки, переводи внимание с одного звука на другой. Если возникло желание открыть глаза, то сделай глубокий вдох и выдох, если появилось чувство вины или мысли типа «Что подумают люди», то сделай глубокий вдох и выдох, улыбнись, пусть даже натянуто.

Вдох и выдох.

Продолжай наблюдать звуки, звуки, которые тебя окружают. Если возникло желание побыть в этом состояние еще, то ты можешь себе это позволить, просто наблюдай звуки, какие-бы они ни были — может, приятные, а может, неприятные. Может, чья-то речь, и она о плохом; просто наблюдай за звуками. И, как почувствуешь, что ты достаточно побыла в этом состоянии, сделай вдох с улыбкой, и выдох с улыбкой. И можешь открывать глаза. Можешь поморгать, так как свет может показаться ярким, это первый признак, что ты была в состоянии расслабленности, его еще называют состояние альфа, медитации, глубокого отдыха.

После этого подумай о своей проблеме, ситуации. Осознай в данный момент, какие эмоции ты испытываешь прямо сейчас, думая об этой ситуации?

Прямо сейчас возьми ручку и листок, или открой на компьютере блокнот или Word, и опиши эти эмоции, опиши все эмоции, какие у тебя возникают…

Что теперь делать с этими эмоциями?

…Продолжение сегодня вечером.

Комментарии:

Добавить комментарий